De meeste mensen zijn zich tegenwoordig wel bewust van de geweldige opleving van de belangstelling voor de eeuwenoude gewoonte van het mediteren. Zowel de Oosterse als Westerse methoden leiden tot een toestand van diepe ontspanning, maar het is veel meer dan dat.
Het is een middel om ‘thuis te komen’ en even stil te staan bij jezelf, tijd te maken om te gaan voelen wat je werkelijk van binnen bezig houdt en uit het hoofd te komen, los van hoe je de dingen bedacht hebt, los van verwachtingen te ervaren hoe je werkelijk in het leven staat. Het is in de wereld zijn, maar niet ‘van’ de wereld.

Meditatie heeft niet de bedoeling ons helemaal te laten stoppen met denken, maar helpt ons voorbij te gaan aan de warboel in ons hoofd of die van de emoties in ons.  Meditatie helpt je om het innerlijk op een andere manier te ordenen. Door meditatie kunnen we beginnen onze aandacht te richten op opbouwende en positieve ervaringen in en van ons zelf en nieuwe,  minder naar de voorgrond tredende aspecten,  waarden en inzichten in ons zelf ontdekken.  Een andere en/of nieuwe manier van zijn wordt daarmee mogelijk gemaakt, in plaats van te reageren volgens vaste gevoels-, gedachten- en gedragspatronen.  Door meditatie kunnen we de binnenkant en de presentatie naar de buitenwereld van wie we werkelijk zijn meer met elkaar in overeenstemming brengen. Daardoor kan het leven gaandeweg als lichter, positiever, zinvoller  en evenwichtiger worden ervaren.  Wanneer we zitten te dagdromen doen we ongeveer hetzelfde, alleen is meditatie doelgerichter, ze houdt de aandacht op het onderwerp gericht, terwijl je bij een dagdroom vaak afdwaalt. Meditatie is een manier van leven.

Gebruik van diverse meditatietechnieken
Mediteren is dus helemaal niets mysterieus of moeilijks. Vele mensen geloven niet dat ze in staat zijn om meditatie te beoefenen, omdat ze denken dat je daarvoor een Oosterse asceet moet zijn, die zich in allerlei vreemde bochten moet kunnen wringen of die op zijn minst lange tijd onbeweeglijk in een zelfde houding stil moet zitten, daarbij alle gedachten uitbannend.
Niets is minder waar, meditatie is voor iedereen. Meditatie begint als een techniek en eindigt als een kunst.
Er zijn vele technieken, zowel de stilte (Zen)meditaties, als de veel dynamischer vormen waarbij vanuit ‘actie’ wordt begonnen. Het fysieke lichaam wordt dan als uitgangspunt genomen voor meditatie. Daarnaast zijn er bv. ook nog de meditaties op de ademhaling, in het Oosten bekend onder de naam pranayama, en meditaties door het chanten van mantra’s.
Elke vorm heeft zijn eigen startpunt, het uiteindelijke doel blijft het zelfde….een dieper innerlijk contact, voorbij de dagelijkse gedachten, emoties en reactiepatronen bevorderen. Het geeft helderheid, zelfkennis, vrijheid, het helpt je je leven weer in handen te nemen en weer zelf op positieve wijze creëren. Meditatietechnieken helpen ons om ‘stop’ te zeggen en ruimte te maken voor een andere manier van zijn. Het leert je aanwezig te zijn in het hier en nu, bij jezelf.
Leren hoe contact te maken met je Hogere zelf, je Ziel, je kern ... de richtingaanwijzer op je levensweg, de leidraad op weg naar je levensdoel, het vinden van je werkelijke bestemming, je levensvervulling.

Geleide visualisaties, verhalen en meditaties
Bij het werken met de genoemde technieken wordt ook gebruik gemaakt van visualisaties. Beelden zijn krachtige leer– en heelmeesters. Ze werken diep op ons in via het onderbewuste en maken duidelijk waar we met nadenken via de vaste gedachtepatronen en -structuren tekort schieten. We krijgen inzichten door spontane beelden die opborrelen uit onze geest, het zijn onze eigen beelden die ons iets willen leren en waar we op kunnen vertrouwen. 
Het is echter niet voor iedereen gemakkelijk om zomaar beelden te laten opkomen, daarom wordt er ook gewerkt met geleide verhalen die een aanzet geven, een duwtje in de rug waardoor ons onderbewuste zelf aan de slag kan gaan. We kunnen putten uit een oneindig reservoir, een oneindige stroom van beelden en gewaarwordingen die duidelijk maken wat nu nog versluierd is.

Introductiecursus Meditatie

De  Introductiecursus Meditatie die ik aan bied is bedoeld als een eerste kennismaking met het mediteren en met meditatietechnieken. Hoofddoel voor de lange termijn is ontdekken wie en wat je werkelijk bent, je essentie voorbij je denken, voelen en doen ervaren. Misschien ervaar  je echter in de eerste serie lessen al  gaandeweg dat  je niet je dagelijkse ik bent, maar dat je ook nog iets anders bent, voorbij je persoonlijkheid en de gebruikelijke uiterlijke en innerlijke drukte. We zijn vaak vergeten of kwijt wie we zijn door alle drukte en verplichtingen…..we komen vaak moeilijk echt tot onszelf, tot even gewoon zijn zonder iets te hoeven. Vaak voelt daardoor het moment dat je even simpelweg kunt Zijn onwennig……..leeg.  Vanuit dat Zijn kun je echter alles doen en bereiken wat je wilt, afhankelijk van waar je je aandacht en energie op wilt richten en van je bewustzijn in het moment.

Iedere deelnemer kan door zelf ervaren van de technieken of oefeningen (dit zijn de ‘voertuigen’ om je  te helpen in een bepaalde mate  van meditatie/stilte/bewustzijn  te komen) voor  zichzelf uitvinden hoe de meditaties bij hem of haar aan slaan. De bedoeling is om daarnaast enige achtergrondinformatie te bieden als kennisoverdracht.  Afhankelijk van de ervaringen en de vragen die er leven of opgeroepen worden in jezelf wordt er verder gewerkt aan verdieping met de aangeboden technieken. Van daaruit zullen een aantal technieken langzaam maar zeker uitgebouwd gaan worden.

De cursus wordt aangeboden in tien wekelijkse bijeenkomsten,  ws. op de dinsdag-  of donderdagavond.  Deze wekelijkse  bijeenkomsten  gaan van start  zodra er minimaal 5 deelnemers ingeschreven staan en het lesgeld voldaan is.

De kosten bedragen rond de €150,- . De eerste les is mee te doen als proefles.
Benodigdheden: loszittende, gemakkelijke kleding en meditatiekussentje.

Voor meer informatie of een aanvangsdatum kun je bellen of mailen.